Indre ros pakke med sovemeditation
Yoga Nidra meditation
Sovemeditation, Yoga Nidra, er en meditation, som er let at følge. Du kommer dybt ned i gear, kroppen sover, dvs. er DYBT afslappet, mens sindet er vågent og mediterer. Sovemeditation, Yoga Nidra, betyder yogisk søvn = at sove med bevidsthed. Det er også en meditation, som mange af mine klienter med søvnproblemer anvender, enten i forbindelse med indsovningen eller hvis de vågner midt på natten, hvor meditationen så kan bruges til at finde ro og slappe af igen. Det siges, at den tid, man anvender i sovemeditation, kan ganges med 4 og svarer til dyb søvn. Det betyder altså, at 20 minutters sovemeditation svarer til 1 time og 20 minutters dyb restituerende søvn.
Pakken indeholder:
- Sovemeditation for hjertecentret
- Yoga Nidra for jordforbindelse (med healende musik)
- Chakra sovemeditation, Yoga Nidra
- Sov dig til hormonel balance (for kvinder)
Pakken indeholder:
- Sovemeditation for hjertecentret
- Yoga Nidra for jordforbindelse
- Chakra sovemeditation, Yoga Nidra
- Sov dig til hormonel balance (for kvinder)
Når du modtager denne pakke - tilmelder du dig samtidig Indre ros nyhedsbrev. Jeg glæder mig til at dele med dig.
Varme hilsener,
Helene Lysekilde
Indre ros pakke med sovemeditation
Yoga Nidra meditation
Sovemeditation, Yoga Nidra, er en meditation, som er let at følge. Du kommer dybt ned i gear, kroppen sover, dvs. er DYBT afslappet, mens sindet er vågent og mediterer. Sovemeditation, Yoga Nidra, betyder yogisk søvn = at sove med bevidsthed. Det er også en meditation, som mange af mine klienter med søvnproblemer anvender, enten i forbindelse med indsovningen eller hvis de vågner midt på natten, hvor meditationen så kan bruges til at finde ro og slappe af igen. Det siges, at den tid, man anvender i sovemeditation, kan ganges med 4 og svarer til dyb søvn. Det betyder altså, at 20 minutters sovemeditation svarer til 1 time og 20 minutters dyb restituerende søvn.
Pakken indeholder:
- Sovemeditation for hjertecentret
- Yoga Nidra for jordforbindelse (med healende musik)
- Chakra sovemeditation, Yoga Nidra
- Sov dig til hormonel balance (for kvinder)