Sovemeditation, Yoga Nidra, er en meditation, som er let at følge. Du kommer dybt ned i gear, kroppen sover, dvs. er DYBT afslappet, mens sindet er vågent og mediterer. Sovemeditation, Yoga Nidra, betyder yogisk søvn = at sove med bevidsthed. Det er også en meditation, som mange af mine klienter med søvnproblemer anvender, enten i forbindelse med indsovningen eller hvis de vågner midt på natten, hvor meditationen så kan bruges til at finde ro og slappe af igen. Det siges, at den tid, man anvender i sovemeditation, kan ganges med 4 og svarer til dyb søvn. Det betyder altså, at 20 minutters sovemeditation svarer til 1 time og 20 minutters dyb restituerende søvn.

Pakken indeholder:

• Sovemeditation for hjertecentret
• Yoga Nidra for jordforbindelse (med healende musik)
• Chakra sovemeditation, Yoga Nidra
• Sov dig til hormonel balance (for kvinder)